Exercícios como o yoga, dentre outros, podem reduzir os níveis de ansiedade, o que significa que somos capazes, através da realização de movimentos, de encontrar o sono mais rápido e por períodos mais longos.
O exercício pode ajudar muito a melhorar nosso humor.
Nosso corpo pode desenvolver força através do movimento dos músculos.
A força do corpo é medida pela quantidade de carga que pode ser realizada.
Quando nosso corpo está em movimento, as endorfinas (os neurotransmissores do bem-estar) são inibidos.